【菊陽】【光の森】でダイエットにおすすめなテコンドーを体験しませんか？

テコンドーは、蹴り技を主体とした武道です。そのため、全身を使う運動として、体力や筋力、柔軟性、バランス感覚などを鍛えることができます。また、ダイエットには欠かせない有酸素運動も、テコンドーの稽古の中で行うことができます。

具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 全身を使う運動なので、カロリー消費量が多い

テコンドーの稽古では、蹴り技だけでなく、パンチや跳び蹴りなど、全身の筋肉を動かす動きをします。そのため、カロリー消費量が多く、ダイエットに効果的です。

• 有酸素運動なので、脂肪燃焼に効果的

テコンドーの稽古では、蹴り技やパンチを連続して行うことで、有酸素運動を行います。有酸素運動は、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動です。

• 楽しく続けられるので、継続してダイエットに取り組める

テコンドーは、格闘技というイメージがありますが、稽古は礼儀を重んじた精神修養の場としても捉えられています。また、仲間と協力して技を磨いたり、大会に出場して優勝を目指したりすることで、楽しく続けられるというメリットもあります。

テコンドーは、ダイエットに効果的な運動であると同時に、子供の健全な成長にも役立つ習い事です。ダイエットを目的とする子供にも、ぜひおすすめしたい習い事と言えるでしょう。

なお、テコンドーをダイエット目的で行う場合は、以下の点に注意しましょう。

• 無理をせず、自分の体力に合わせて行う

テコンドーは、全身を使う運動なので、無理をするとケガにつながる可能性があります。自分の体力に合わせて、無理のない範囲で行うようにしましょう。

• 栄養バランスの良い食事を心がける

ダイエットのためには、運動だけでなく、食事も大切です。栄養バランスの良い食事を心がけ、必要な栄養素をしっかり摂取しましょう。

• 目標を持って取り組む
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ダイエットは、継続することが大切です。

目標を持って取り組むことで、モチベーションを維持しやすくなります。

樋口道場では音楽とテコンドーを合わせたTEKOSAを稽古に取り入れております。

みんなで楽しくダイエットに取り組みませんか？