県大会終了！
さ！テコンドーで必要な筋肉を鍛えよう！

テコンドーは、キックやパンチ、ブロックなどの様々な動作が含まれるため、多くの筋肉群が使用されます。主な筋肉群は以下の通りです。

1. 下半身の筋肉: テコンドーでは、キックが主要な攻撃手段となります。そのため、太ももの前面・後面の大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの腓腹筋など、下半身の筋肉が重要な役割を果たします。

2. 腹筋・背筋: テコンドーの動作では、体幹の安定性が求められます。腹筋や背筋を鍛えることで、バランスを保ちつつ効果的な動作を行うことができます。

3. 上半身の筋肉: テコンドーでは、パンチやブロックなど上半身の動きも重要です。特に、肩の三角筋や上腕二頭筋、上腕三頭筋など、上腕部の筋肉が使用されます。

4. 腰・胸・背中の筋肉: テコンドーの動作では、体の回転やバランスを保つために腰や胸、背中の筋肉も重要です。

総合的に言えば、テコンドーは全身の筋肉をバランスよく使うスポーツであり、筋力や柔軟性、バランス感覚などを総合的に鍛えることが求められます。

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韓国にある高校を卒業し、大邱にある啓明大学卒業、初級の韓国語を教えます。

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カルチャーセンターテコンドー
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